บทความสุขภาพ

อาหารบำรุงผม ปัญหาไหนที่ว่าร้าย แก้ได้ด้วยการกิน

“สุขภาพจะดีหรือไม่ อาหารจะเป็นตัวบ่งบอก” เส้นผมก็เช่นกัน ปัญหาผมบางประเภทหากได้อาหารดีๆ เข้าไปช่วยในการซ่อมแซม ฟื้นฟูควบคู่ไปกับการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมดีๆ ปัญหาไหนที่ว่าร้ายก็สามารถแก้กลับคืนมาได้ แถมยังเป็นการดูแลจากภายในสู่ภายนอกอีกด้วย แต่อาหารบำรุงผมแบบไหน จะช่วยฟื้นฟูปัญหาผมแบบใดได้บ้าง วันนี้ Kaff & Co. มีคำตอบค่ะ

รังแค = เมล็ดฟักทอง
เมล็ดฟักทองอบมีสารอาหารประเภท Zinc และแร่ธาตุซ่อนอยู่เยอะมาก ซึ่งสารอาหารทั้ง 2 ประเภทนี้จะช่วยปกป้องไม่ให้หนังศีรษะแห้งซึ่งเป็นสาเหตุหลักของรังแค

ผมยาวช้า = สารพัดถั่ว
ถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี และไบโอตินสูง มีส่วนช่วยในการเจริญเติบช่วยให้เส้นผมหนาขึ้นแถมยาวเร็วขึ้นอีกด้วย

ผมขาดง่าย = ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง แค่ทานสตรอเบอร์รี่เพียง 1 ถ้วยร่างกายได้รับวิตามินซีมากถึง 113% จากปริมาณที่แนะนำต่อวัน ซึ่งเจ้าวิตามินซีเหล่านี้จะช่วยให้ผมแข็งแรงไม่ขาดง่าย ดีทั้งรสชาติ ดีทั้งคุณประโยชน์แบบนี้อย่าลืมมีติดบ้านไว้นะคะ

เส้นผมไม่แข็งแรง = ปลาแซลมอน
เป็นแหล่งรวมโปรตีนที่มีคุณภาพ อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ธาตุเหล็กแล้ว ยังอัดแน่นไปด้วย “กรดโอเมก้า 3” ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้ไขมันถูกส่งไปขึ้นหล่อเลี้ยงรากผม เติมความแข็งแรงและความให้เส้นผม ทำให้ผมเงางามโดยไม่ต้องอาศัยทรีทเมนต์ 

ผมหงอก = ด้วยเห็ด
เห็ดอุดมไปด้วยสารอาหารประเภท Copper (ทองแดง) ช่วยยืดอายุการผลิตเม็ดสีผม ทำให้ผมหงอกช้าลง  และยังมีวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนอีกด้วย หากต้องการให้เส้นผมดกดำสลวยไปนาน ๆ ห้ามพลาด!

หนังศีรษะเป็นแผลง่าย= เม็ดอัลมอนด์
นอกจากเม็ดอัลมอนด์จะเป็น item สุดเริ่ดสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังเป็นอาหารบำรุงผมตัวสำคัญ จากวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีหน้าที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี ช่วยฟื้นฟูและบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง

แชร์สาระน่ารู้นี้