บทความสุขภาพ

คืนผมสวยง่ายๆ แค่ออกกำลังกายเส้นผม

สงสัยกันอยู่ละสิว่าเส้นผมที่เบาพลิ้วไหว จะสามารถออกกำลังกายได้อย่างไร? การออกกำลังกายเส้นผมเป็นการกระตุ้นระบบไหลเวียนต่างๆ ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรงขึ้น วิธีทำแสนง่ายเพียง 4 ท่า รับประกันว่าถูกใจสาวๆ ที่รักการดูแลเส้นผมแน่นอน!

ท่าที่ 1 : ออกกำลังกายหนังศีรษะ
ใช้ปลายนิ้วทั้ง 2 ข้าง นวดรอบหนังศีรษะแบบทวนเข็มนาฬิกา พยายามลงน้ำหนักให้เท่ากัน ทำซ้ำ 3-4 รอบ ท่านี้จะช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบไหลเวียน และช่วยผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี

ท่าที่ 2 : ออกกำลังกายให้กับกล้ามเนื้อหนังศีรษะ
แบ่งผมเป็นช่อๆ ให้ทั่วทั้งศีรษะ นำผมที่แบ่งไว้มาพันกับนิ้ว กระตุกปอยผมเบาๆ เป็นจังหวะ 3-4 ครั้ง เริ่มตั้งแต่ส่วนหน้าผากแล้วไล่ลงมาจนทั่วหนังศีรษะ ท่านี้จะช่วยกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนต่างๆ รอบหนังศีรษะทำงานได้ดีขึ้น

ท่าที่ 3 : กดจุดเพิ่มผมสวย
ใช้นิ้วทั้ง 10 นิ้ว กดจุดตั้งแต่กึ่งกลางศีรษะไล่ลงมาจนถึงท้ายทอย กดจุดจากท้ายทอยไล่มาที่บริเวณหลังใบหูทั้ง 2 ข้าง ทำซ้ำ 1-2 ครั้ง ท่านี้ช่วยให้ผ่อนคลาย แล้วยังช่วยให้เส้นผมและหนังศีรษะพร้อมเปิดรับการบำรุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ท่าที่ 4 : นอนราบฟื้นฟูผม
นอนราบกับเตียงโดยไม่หนุนหมอน 15-20 นาที ท่านี้จะช่วยให้เลือดสูบฉีด ไหลเวียนมาที่ศีรษะได้มากขึ้น นอกจากจะช่วยฟื้นฟูหนังศีรษะทำให้เส้นผมกลับมาแข็งแรงแล้ว สมองของเราก็ยังได้รับประโยชน์ไปเต็ม ๆ

แชร์สาระน่ารู้นี้