สระผมด้วยน้ำร้อน-น้ำเย็น มีข้อดีข้อเสียอย่างไร ?

การใส่ใจดูแลเส้นผมและหนังศีรษะเป็นเรื่องที่คนมากมายให้ความสำคัญ โดยวิธีดูแลเส้นผมเบื้องต้นที่คนทั่วไปทำกันเป็นประจำ คงหนีไม่พ้นการสระผม แต่รู้หรือไม่ว่า วิธีการสระผมที่คุณใช้อยู่ทุกวันนั้น อาจส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อุณหภูมิของน้ำที่ใช้สระผม ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่หลายคนมักมองข้าม แล้วถ้าต้องการมีผมสวยและสุขภาพดี ควรสระผมด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น กันแน่ เราสรุปคำตอบมาให้ทุกประเด็นแล้ว

ความสำคัญของการสระผมให้ถูกวิธี

การสระผมอย่างถูกวิธีเป็นมากกว่าแค่การทำความสะอาดเส้นผม แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะในระยะยาวด้วย โดยความสำคัญของการสระผมอย่างถูกวิธีมีดังนี้

• สร้างสุขอนามัยที่ดี ช่วยขจัดสิ่งสกปรก น้ำมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้วจากเส้นผมและหนังศีรษะ พร้อมช่วยป้องกันการสะสมของแบคทีเรียและเชื้อรา

• รักษาสมดุลความชุ่มชื้น ลดปัญหาผมแห้งและผมมัน ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาหนังศีรษะและผมเสีย

• กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบนหนังศีรษะ ส่งเสริมการเติบโตของเส้นผม ทำให้เส้นผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี

• ป้องกันปัญหาหนังศีรษะด้านอื่นๆ เช่น รังแค อาการคัน ระคายเคือง และปัญหาหนังศีรษะลอก

ตัวแปรหลักในการสระผมที่ส่งผลต่อสุขภาพผมโดยตรง

จะเห็นได้ว่า การสระผมอย่างถูกวิธีมีบทบาทต่อสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะอย่างมาก ซึ่งการจะสระผมอย่างถูกวิธีเพื่อให้เส้นผมสุขภาพดีนั้นยังจะต้องให้ความสำคัญกับตัวแปรเหล่านี้ด้วย 

1. อุณหภูมิและคุณภาพน้ำ

การสระผมด้วยน้ำอุ่น น้ำร้อน หรือน้ำเย็น ต่างก็มีข้อดีและข้อเสียแตกต่างกันไป จึงต้องสลับใช้ตามขั้นตอนต่างๆ ให้เหมาะสม ส่วนคุณภาพของน้ำก็ส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะเช่นกัน เพราะหากน้ำมีแคลเซียมและแมกนีเซียมสูง หรือที่เรียกกันว่า ‘น้ำกระด้าง’ ก็อาจทำให้ผมแห้งเสีย ขาดง่าย และอาจรุนแรงถึงขั้นผมร่วงได้ มีวิธีสังเกตง่ายๆ ก็คือ เมื่อเทแชมพูลงไปแล้วเกิดฟองสบู่น้อย แต่เราสามารถแก้ไขปัญหาน้ำกระด้างได้ ด้วยการติดตั้งเครื่องกรองน้ำเพื่อช่วยกรองแคลเซียมและแมกนีเซียมออกไปก่อนนำมาใช้

2. ชนิดของแชมพูและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม

การเลือกใช้แชมพูและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เหมาะกับสภาพผมและหนังศีรษะเป็นสิ่งสำคัญ จึงควรเลือกผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยน มีส่วนผสมจากสมุนไพรธรรมชาติ เช่น เหง้าขิง มะกรูด ใบบัวบก ว่านหางจระเข้ ที่สามารถช่วยดูแลเส้นผมได้อย่างปลอดภัย ปราศจากสารตกค้าง

3. เทคนิคการนวดศีรษะ

ระหว่างการสระผม ควรใช้ปลายนิ้วนวดเบาๆ บนหนังศีรษะ และเปลี่ยนตำแหน่งไปเรื่อยๆ จนทั่ว ไม่ใช้เล็บขูดหรือนวดแรงเกินไป เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการผลิตน้ำมันตามธรรมชาติ 

4. ความถี่ในการสระผม

ความถี่ในการสระผมขึ้นอยู่กับสภาพผมของแต่ละคน หากเป็นคนผมมัน สามารถสระผมทุกวันหรือวันเว้นวันได้ แต่หากเป็นคนผมแห้ง ไม่ควรสระผมถี่เกิน 2-3 วัน/ครั้ง เพราะจะยิ่งทำให้หนังศีรษะแห้ง เพิ่มความเสี่ยงผมร่วงได้

เจาะลึกเรื่องอุณหภูมิน้ำ ปัจจัยสำคัญในการสระผม

เมื่ออุณหภูมิน้ำส่งผลต่อสุขภาพผมโดยตรง แล้วควรสระผมด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นดี มาเจาะลึกถึงเรื่องนี้กัน 

ผลกระทบของอุณหภูมิน้ำต่อหนังศีรษะ

• การเปิด-ปิดรูขุมขน

  • น้ำอุ่น: ช่วยเปิดรูขุมขน ทำให้ชำระล้างสิ่งสกปรก น้ำมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้หมดจด

  • น้ำเย็น: ทำให้รูขุมขนหดตัว ช่วยปิดผิวหนังและเซลล์ผม ป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นและทำให้ผมเงางาม

• การกระตุ้นการไหลเวียนเลือด

  • น้ำอุ่น: กระตุ้นการไหลเวียนเลือดบนหนังศีรษะ ช่วยในการนำสารอาหารไปเลี้ยงรากผม ส่งเสริมการเติบโตของเส้นผม

  • น้ำเย็น: ช่วยลดการอักเสบและอาการคันบนหนังศีรษะ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาหนังศีรษะระคายเคืองง่าย

ผลกระทบของอุณหภูมิน้ำต่อเส้นผม

• โครงสร้างของเส้นผม (คิวติเคิล หรือเกล็ดผม)

  • การสระผมด้วยน้ำอุ่น ทำให้คิวติเคิลเปิดออก ช่วยให้สารทำความสะอาดและผลิตภัณฑ์บำรุงผมเข้าถึงเส้นผมได้ดีขึ้น

  • การสระผมด้วยน้ำร้อน มีข้อเสียคือทำให้คิวติเคิลเปิดกว้างเกินไป ส่งผลให้เส้นผมเสียหาย แห้งเสีย และขาดความชุ่มชื้น

• ความชุ่มชื้นของเส้นผม

  • น้ำอุ่น: ช่วยให้เส้นผมดูดซับความชุ่มชื้นได้ดี เหมาะสำหรับการใช้ครีมนวดผมหรือทรีทเม้นท์

  • น้ำเย็น: ช่วยปิดคิวติเคิล เก็บกักความชุ่มชื้นภายในเส้นผม ทำให้ผมเงางามและจัดทรงง่าย

อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการสระผม

อย่างที่กล่าวไปว่า การสระผมด้วยน้ำร้อน น้ำอุ่น และน้ำเย็น ต่างก็มีข้อดี ข้อเสีย รวมทั้งคุณสมบัติแตกต่างกันไป จึงเหมาะกับขั้นตอนการสระผมที่ต่างกัน ได้แก่

• น้ำอุ่น (37°C) เหมาะสำหรับขั้นตอนการสระผมและทำความสะอาด เนื่องจากช่วยขจัดคราบสกปรกและน้ำมันได้ดี

• น้ำเย็น (ต่ำกว่า 35°C) เหมาะสำหรับการล้างผมครั้งสุดท้ายเพื่อปิดคิวติเคิลและเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม

วิธีการสระผมที่เหมาะสมโดยคำนึงถึงอุณหภูมิน้ำ

นอกจากข้อดีข้อเสียของการสระผมด้วยน้ำร้อน น้ำอุ่น และน้ำเย็น สิ่งสำคัญคือขั้นตอนการสระผม ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ ใน 3 ขั้นตอน ดังนี้ 

• การเริ่มต้นสระผมด้วยน้ำอุ่น โดยเฉพาะคนที่มีหนังศีรษะมัน เพื่อเปิดรูขุมขนและคิวติเคิล เตรียมผมให้พร้อมสำหรับการทำความสะอาด

• ใช้แชมพูทำความสะอาดอย่างทั่วถึง จากนั้นใช้น้ำอุ่นล้างผมเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและแชมพูออกให้หมด ตามด้วยครีมนวดผม

• ล้างผมครั้งสุดท้ายด้วยน้ำเย็น หรือน้ำอุณหภูมิปกติ โดยสังเกตได้จากการสัมผัสด้วยหลังมือแล้วไม่รู้สึกถึงความร้อน เพื่อปิดคิวติเคิลและรูขุมขน ทำให้เส้นผมดูเงางามขึ้น

สระผมอย่างถูกวิธีด้วยอุณหภูมิน้ำที่ถูกต้องแล้ว อยากลดปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะ เลือกใช้แชมพูลดปัญหาหนังศีรษะแห้งและคันจาก Kaff & Co. มีส่วนผสมของน้ำมันมะกรูดสกัดเย็นและสารสกัดเหง้าขิง ลดการหลุดร่วงของเส้นผม ทำความสะอาดคราบไขมันตกค้างได้หมดจด ปลอดภัย ไม่มีสารเคมีตกค้าง สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เบอร์ 095-973-5015 และ LINE Official @kaffandco หรือเลือกซื้อสินค้าราคาโปรโมชั่นได้ที่เว็บไซต์ของเรา

ข้อมูลอ้างอิง

1. อยากดูแลเส้นผมให้ดี 5 ความเชื่อนี้ต้องรีบแก้ด่วน. สืบค้นเมื่อวันที่ 3 ตุลาคม 2567 จาก https://www.phyathai.com/th/article/3603-อยากดูแลเส้นผมให้ดี 

2. 7 วิธีสระผมที่ถูกต้อง ทำแล้วผมแข็งแรงดูสุขภาพดี. สืบค้นเมื่อวันที่ 3 ตุลาคม 2567 จาก https://www.gowabi.com/blog/2022/04/the-right-way-to-wash-your-hair/